减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

本文转自【央视新闻客户端(kèhùduān)】； 2025年高考马上就要到了，高考前夕，为了帮学生(xuéshēng)们释放压力，以自信、积极的(de)心态迎接高考，各地学校(xuéxiào)也是费尽心思为学生们开展考前解压活动。 在江苏南京市(nánjīngshì)金陵河西学校，高三(gāosān)同学们正在参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等运动项目。这是学校高三体育教研组的老师们专门设计的“考前运动减压课”：器械训练增强(zēngqiáng)抗压(kàngyā)能力、在有氧运动中调节情绪。 南京市金陵河西学校高三学生(xuéshēng) 殷晓晗：学校组织各种运动比如说慢跑和打羽毛球，有助于我们(wǒmen)放松身心(shēnxīn)，在考前让我们从紧张的情绪中解脱出来。 一些学校则通过开展趣味游戏，帮助学生们(men)缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的操场上，“车轮(chēlún)滚滚”“毛毛虫(máomáochóng)夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正火热进行。 在淄博第十一中学的操场上，十几名学生通过各自手中的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球，随着一次次尝试和(hé)调整，大家互相加油打气，默契度也(yě)不断(bùduàn)提高。 山东省淄博第十一中学高三(gāosān)年级主任 张庆贺：适度放松(fàngsōng)有利于提升备考的效率，我们设计了一些小型多样的主题活动，来帮助孩子们减压，也(yě)预祝孩子们在2025年的高考当中取得优异的成绩。 除了给学生们解压，不少学校还通过暖心关爱、护航高考活动，为即将奔赴考场的高三(gāosān)学生们加油鼓劲(gǔjìn)。 在浙江湖州(húzhōu)德清县第一中学，高三各科的老师们都整理了一份包含高考(gāokǎo)知识要点、答题难点的“备考指南”送给学生，还贴心地附上考场时间表、文具(wénjù)清单。 老师们还特别制作了点心匣子(xiázi)，每一块饼干都附上写(xiě)有祝福语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的关爱。 在广东深圳技术大学附属中学，全体师生为高三(gāosān)毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的学生(xuéshēng)给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南长沙恒雅中学，学校老师每天和学生一起(yìqǐ)用餐，搜集学生的菜单心愿和就餐感受，不断更新，为300多名考生制定(zhìdìng)专属的“高考菜单”，兼顾(jiāngù)营养和美味，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。 在宁夏银川市(yínchuānshì)实验中学，班主任精心设计了高中的最后一堂班会，为即将奔赴考场的学生们举行成人礼，希望他们带着老师的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新(xīn)的人生(rénshēng)旅程。 班会上，谭老师还将与学生们三年相处的点点滴滴剪辑成了视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们(tāmen)将小红花送给老师，感谢她(tā)满满的爱(ài)。 银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们每天的成长，每天的变化，非常(fēicháng)(fēicháng)感动。尤其在高三这个阶段，同学们非常拼，也非常为自己负责，成了负责任的大人，谢谢所有(suǒyǒu)同学。 （总台央视记者 吴汶倩 闫乃之 柴丹枫 刘颖超(liúyǐngchāo) 杨滢）